Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Keskustelua ja luovia menetelmiä
Mitä lyhytterapia on?
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on työskentelymuoto, jolla on aina tavoite sekä suunta eteenpäin. Se sopii tilanteisiin, joissa haluat:
- jäsentää tai selkeyttää elämäntilannetta
- käsitellä kuormittavia tunteita turvallisesti
- löytää uusia näkökulmia tai toimintatapoja
- tunnistaa omia vahvuuksia
- vahvistaa omaa toimijuutta ja voimavaroja
Kuvataideterapian menetelmät tukevat tätä prosessia tekemällä sisäisiä kokemuksia näkyväksi silloin, kun pelkkä puhuminen ei riitä tai tuntuu vaikealta. Tai kun tekee mieli kokeilla, mitä uutta kuvat voivat tuoda tiedostamattomasta alitajunnasta.
Mitä kuvataiteen käytöllä voidaan mahdollistaa?
Työskentelyn pohjalla on ensin terapeuttinen keskustelu, jota täydennetään:
- väreihin perustuvalla ilmaisulla käyttäen piirtämistä tai maalaamista
- muotoihin perustuvalla ilmaisulla, esimerkiksi saven muotoilulla
- kuvien tai muotoilutöiden yhteisellä tarkastelulla ja niistä nousevien merkitysten sanoittamisella
Menetelmiä käytetään aina asiakkaan tilanteen ja toiveiden mukaan. Kuvallinen työskentely tai muotoilu on vapaata, mutta turvallisesti ohjattua. Työskentely ei vaadi taiteellista osaamista – vain halua pysähtyä oman kokemuksen äärelle.
Värien tai muotojen kautta sinulle voi avautua uudella tavalla jotain sellaista, jota et edes tiennyt ajattelevasi tai kantavasi mukana.
Lyhytterapia sopii sinulle, jos…
- koet olevasi jumissa tai kuormittunut
- haluat lyhytkestoisen terapiaprosessin
- etsit tukea arjen haasteisiin, elämänmuutoksiin tai tunnesäätelyyn
- olet avoin luoville menetelmille (ilman suoritusvaatimuksia)
Mitä lyhytterapia ei ole?
- Kelan korvaamaa psykoterapiaa
- pitkäkestoista tai diagnostista hoitoa
- taideopetusta tai suorittamista
- kriisi- tai päivystysluonteista hoitoa
Monesti lyhytterapia on nopein keino saada apua kuormittavaan tilanteeseen, joka häiritsee sinua, mutta ei estä sinua elämästä normaalia arkeasi. Työskentely on tavoitteellista, turvallista ja etenee asiakkaan omista voimavaroista käsin. Jo yksi kerta voi auttaa.
Terapiassa ja valmennuksissa etsitään konkreettisia ratkaisuja arjen haasteisiin ja työkaluja oman hyvinvoinnin parantamiseen.
”Lyhytterapia on helposti saavutettavaa apua erilaisiin elämän vaikeuksiin tai haasteisiin, joissa ihminen kaipaa tukea tai keskustelua ulkopuolisen kanssa. Sinä olet oman elämäsi asiantuntija, minä olen vuorovaikutuksen ja ratkaisukeskeisten menetelmien asiantuntija. Tervetuloa! ”
Mitkä ovat työskentelyni arvot?
- Kunnioitus ja turvallisuus
- Tavoitteellisuus ja vastuullisuus
- Luovuus ja toiminnallisuus
Kun sanat eivät riitä, kuva voi auttaa.